愛 眼 健 康 操 愛 眼 健 康 操 一、 原理:放鬆眼睛周圍之肌肉及調節睫狀肌,以放鬆眼睛疲勞。 二、 方式: 1.眼球運動:5次 上→下→左→右→ 1→2→3→4 每個動作均需回中間。 2.望遠凝視:10次 將雙眼向前遠望〈窗外遠處之一點〉 10秒,雙眼焦點拉回望前 ...
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